Ist ein Cheatday sinnvoll zum Abnehmen?

Sich sechs Tage strickt an einen festen Ernährungsplan halten, um dann am siebten Tag unbegrenzt zu schlemmen? Gerade in der Fitnessszene sind solche Cheat Days sehr beliebt. Das Abnehmen soll dadurch nicht gefährdet, sondern sogar unterstützt werden. Ist ein Cheat Day sinnvoll oder eher ein Hindernis beim Abnehmen ohne Diät?