Sleepmaxxing: Wie das virale Konzept die Schlafqualität verbessern soll

Schlaf optimieren um jeden Preis: Unter dem Schlagwort Sleepmaxxing kursieren in den sozialen Medien zahlreiche Tipps und Routinen, die eine bessere Nachtruhe versprechen. Doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Welche Methoden können die Schlafqualität nachweislich verbessern.