Das optimale Krafttraining für Erwachsene laut Mega-Studie

Wie viel Gewicht, wie viele Sätze und wie viele Krafttrainings-Einheiten pro Woche sind besonders effektiv? Kanadische Forscher haben rund 200 Studien ausgewertet, um die besten Kombinationen herauszufinden. Hier erfahren Sie mehr zu den Ergebnissen.